Salah Satu Penyebab Kegemukan

Mengapa Kurang Tidur Sebabkan Gemuk

Kegemukan adalah salah satu hal yang selalu kita hindari. Ini sebabnya banyak orang melakukan diet untuk menghindari hal ini. Selain mengurangi kepercayaan diri, kegemukan juga dapat menjadi salah satu sumber penyakit. Namun, tahukah anda bahwa kegemukan bukan hanya disebabkan makanan, tetapi dapat juga disebabkan oleh kurang tidur.

Kurang tidur memang tidak secara langsung akan menyebabkan kegemukan. Tapi hal-hal yang menyertainyalah yang bisa menyebabkan bertambahnya berat badan.

Makanan Sehat yang Tidak Populer

Makanan Sehat yang Tidak Populer

Banyak makanan sehat yang tersedia di alam ini. Tapi, ada beberapa makanan yang cenderung kita abaikan, entah karena tidak tahu bagaimana memasaknya atau hanya karena bentuknya yang tidak menarik. Di bawah ini adalah 5 makanan sehat yang mungkin sering tidak Anda lirik, tetapi justru menyimpan begitu banyak nutrisi penting bagi tubuh:

1. Plum kering (prunes)

Makanan ini sekilas memang terlihat tidak menarik. Tetapi mereka memiliki kandungan kalium dua kali lebih banyak dari pada pisang dan lebih tinggi kandungan antioksidan (38 persen) ketimbang blueberry! Bahkan, prunes juga menyediakan banyak serat makanan larut dan tidak larut - termasuk pektin, sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Bit

Bit mengandung serat, zat besi, dan vitamin C. Selain itu, makanan ini juga mengandung betacyanin - senyawa kuat yang dapat melawan kanker dan telah terbukti membantu mencegah kanker usus besar.

Bit juga mengandung antioksidan yang telah terbukti efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol total sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik)! Jangan memasak bit terlalu lama, karena aktivitas anti-kanker yang terkandung pada bit dapat berkurang oleh panas.

Jus Lidah Buaya

Lima Manfaat Jus Lidah Buaya

Anda tentu menyadari banyaknya manfaat dari penggunaan lidah buaya. Mulai untuk perawatan rambut, mengobati luka, memar, sengatan matahari, dan lain sebagainya. Namun apakah Anda tahu manfaat minum jus lidah buaya bagi kesehatan?

Jenis tanaman yang disebut aloevera ini benar-benar aman dan serbaguna. Mungkin Anda akan merasa mual mengonsumsinya mengingat tanaman ini mengandung lendir dengan bau menyengat. Namun bila diproses dengan baik dan diolah menjadi jus yang nikmat, tentu Anda akan merasakan sensasi yang berbeda bagi kesehatan Anda.

Apa saja manfaatnya?

1. Membantu pencernaan

Minum jus lidah buaya secara alami memungkinkan tubuh untuk membersihkan sistem pencernaan. Ini mendorong perut untuk bergerak dan membantu seseorang dari sembelit. Dan jika Anda terserang diare, itu akan membantu menyembuhkan sakit.

Manfaat kacang panjang

Kacang Panjang: Si Hijau Panjang Yang Kaya Nutrisi

Tahukah Anda bahwa si hijau panjang ini kaya akan berbagai nutrisi? Ingin tahu apa saja nutrisi yang terkandung dalam kacang panjang? Simak pembahasannya berikut ini.

Siapa yang tak kenal dengan kacang panjang? Kacang panjang sering kita temui sebagai sayur atau lalapan, sayur asem, tumisan, dan masih banyak lagi lainnya.

                 1.     KANDUNGAN NUTRISI DAN MANFAATNYA BAGI KESEHATAN

Kacang panjang mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh Anda, di antaranya:

a.      PROTEIN

Dengan kandungan protein sebesar 8,3 gram dalam tiap 100 gram kacang panjang rebus, maka kacang panjang menjadi salah satu sumber protein nabati yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh kita setiap harinya.

Pemasangan Behel

Bahaya Pasang Behel Sembarangan

Behel atau kawat gigi adalah perawatan gigi untuk memperbaiki susunan gigi yang tidak rapi. Selain itu, behel juga berfungsi untuk memperbaiki posisi gigi. Perbaikan posisi gigi ini, tujuannya adalah untuk kesehatan, yaitu perbaikan fungsi pengunyahan makanan, perbaikan penampilan dan juga masalah lingual.

Akhir-akhir ini, tujuan dari pemasangan kawat gigi sendiri sudah melenceng jauh. Banyak orang yang tidak memiliki masalah dengan giginya tetapi menggunakan kawat gigi sebagai gaya hidup atau mengikuti trend.

Biaya perawatan gigi dengan pemasangan kawat (behel) harganya memang tidak murah. Maka banyak orang yang mencari cara agar bisa mendapat perawatan dengan harga yang miring. Akhirnya saat ini banyak bermunculan jasa pasang behel meskipun tidak memiliki kapabilitas untuk melakukannya. Pemasangan behel seharusnya hanya dilakukan oleh dokter gigi spesialis orto. Selain karena pemilik izin praktik pemasangan kawat gigi hanya diberikan pada dokter gigi spesialis orthodontik, jika pemasangan dilakukan sembarangan akan banyak resiko yang harus ditanggung.

Mitos Alpukat

Alpukat Bikin Tubuh Gemuk = Mitos

Bagi wanita yang ingin berdiet sering kali menghindari konsumsi alpukat. Mereka percaya bahwa buah ini mengandung lemak. Padahal, anggapan tersebut hanya mitos belaka.

Alpukat memang mengandung lemak yang tinggi namun dalam bentuk lemak tidak jenuh tunggal. Alih-alih disebut sebagai buah yang patut dihindari, asam lemak tak jenuh pada alpukat ini dapat memperbaiki kadar kolesterol dan memproteksi kerusakan arteri.

Asam lemak yang banyak terkandung dalam alpukat adalah asam oleat (seperti asam lemak yang terdapat di minyak zaitun). Asam lemak ini bekerja sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol jahat.

Penyebab Keriput pada Kulit

8 Hal Penyebab Keriput

Menemukan perawatan yang terbaik bagi kulit sudah menjadi tradisi utama bagi seorang wanita. Berbagai macam produk mulai dari krim, serum, dan lotion telah dicoba demi keberhasilan yang diinginkan.

Namun di antara beberapa problema kulit, keriput menjadi momok yang paling ditakuti 8 dari 10 wanita di dunia. Menggunakan obat saja belum cukup, di sini Anda akan tahu hal-hal apa saja yang dapat berpotensi menimbulkan keriput bagi kulit Anda.

1. Di dalam mobil pun dapat beresiko

Jangan berpikir jika berada di dalam mobil dapat membuat Anda terlindung dari sinar matahari. Justru, menurut Ranella Hirsch MD, matahari dapat menembus jendela kaca Anda hanya dengan beberapa jam saja. Sehingga, sinar UVA yang membuat kulit seseorang menjadi keriput dapat langsung mengenai kulit Anda. Ditambahkan oleh dokter kulit Boston tersebut, bahwa cerah tidaknya cuaca tetap dapat membuat sinar matahari tembus ke jendela kaca. Ranella menyarankan, penggunaan tabir surya dengan UV seimbang setiap hari adalah cara terbaik untuk menghindari pantulan sinar matahari terhadap kulit Anda. Mengganti jendela kaca mobil dengan kaca gelap pun, dapat menjadi alternatif kedua pencegahan kulit keriput bagi Anda.

2. Garis keturunan

Keriput bukan hanya sebuah proses penuaan semata. Banyak di antara beberapa orang, mengalami keriput bahkan ketika mereka belum memasuki masa tua. Hal ini yang membuat Alex A. Khadavi MD sebagai pakar kulit di LA menyimpulkan, bahwa faktor genetik juga berpengaruh dalam pengeriputan kulit. Ada baiknya sesekali Anda mengamati kulit dari orang tua atau kakek nenek Anda. Dari sanalah dapat Anda bandingkan, di usia berapakah keriput mulai timbul pada mereka. Sehingga Anda dapat memprediksi kapan hal itu juga akan terjadi pada Anda. Namun, untuk meminimalis timbulnya keriput pada kulit Anda, dengan teratur gunakan tabir surya yang mengandung zinc atau titanium oksida. Setidaknya hal ini akan menunda proses kekeriputan pada kulit Anda.