Salah Satu Penyebab Kegemukan

Mengapa Kurang Tidur Sebabkan Gemuk

Kegemukan adalah salah satu hal yang selalu kita hindari. Ini sebabnya banyak orang melakukan diet untuk menghindari hal ini. Selain mengurangi kepercayaan diri, kegemukan juga dapat menjadi salah satu sumber penyakit. Namun, tahukah anda bahwa kegemukan bukan hanya disebabkan makanan, tetapi dapat juga disebabkan oleh kurang tidur.

Kurang tidur memang tidak secara langsung akan menyebabkan kegemukan. Tapi hal-hal yang menyertainyalah yang bisa menyebabkan bertambahnya berat badan.

Makanan Sehat yang Tidak Populer

Makanan Sehat yang Tidak Populer

Banyak makanan sehat yang tersedia di alam ini. Tapi, ada beberapa makanan yang cenderung kita abaikan, entah karena tidak tahu bagaimana memasaknya atau hanya karena bentuknya yang tidak menarik. Di bawah ini adalah 5 makanan sehat yang mungkin sering tidak Anda lirik, tetapi justru menyimpan begitu banyak nutrisi penting bagi tubuh:

1. Plum kering (prunes)

Makanan ini sekilas memang terlihat tidak menarik. Tetapi mereka memiliki kandungan kalium dua kali lebih banyak dari pada pisang dan lebih tinggi kandungan antioksidan (38 persen) ketimbang blueberry! Bahkan, prunes juga menyediakan banyak serat makanan larut dan tidak larut - termasuk pektin, sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Bit

Bit mengandung serat, zat besi, dan vitamin C. Selain itu, makanan ini juga mengandung betacyanin - senyawa kuat yang dapat melawan kanker dan telah terbukti membantu mencegah kanker usus besar.

Bit juga mengandung antioksidan yang telah terbukti efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol total sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik)! Jangan memasak bit terlalu lama, karena aktivitas anti-kanker yang terkandung pada bit dapat berkurang oleh panas.